19 Oktober - One Day retreat Lu Jong Tibetaanse Yoga & Schrijven
met Lia Hesemans en Mariette de Kroon
Lu Jong Tibetaanse Yoga is een beoefening voor gezondheid en geluk. In Lu Jong zit diepe wijsheid van de vijf elementen. Deze vijf - Aarde, Lucht, Vuur, Water en Ruimte - kunnen we herkennen in de natuur, in ons lichaam en als kwaliteiten in onze geest. Met vloeiende bewegingen, ademhaling en aandacht in het lichaam open je jezelf.en breng je de elementen in je in balans. Dit is de basis van gezondheid en geluk. De bewegingen zijn geschikt voor iedereen, alle leeftijden. Je gaat zo ver in de beweging als goed voelt. Lu Jong is bijzonder en heel effectief en werkt op alle niveaus: fysiek, energetisch en mentaal. We dragen zorg voor een gezonde en flexibele ruggengraat en geven een boost aan onze gezondheid & vitaliteit. We openen de lichaamskanalen zodat de energie goed kan stromen en we laten spanning los. We transformeren hiermee ook negatieve emoties, beperkende overtuigingen en voelen onze natuurlijke ontspannen staat van zijn. Lu Jong brengt je in het nu. Je ervaart meer ruimte in je lichaam, je hoofd en in je leven. We gebruiken het lichaam als voertuig voor innerlijke transformatie. Zo herken je meer van je potentieel!
Lu Jong & creativiteit!
Met Lu Jong open je jezelf. Openheid stimuleert je creativiteit. Door de vijf elementen in jezelf in balans te brengen en los te laten wat je niet meer dient, voel je je natuurlijke zijn. Zowel ontspannen als energiek. Gedragen, thuis in je innerlijke leiding (intuitie) voel je waar je blij van wordt en wat je vanuit je hart wenst. Vanuit openheid en warmte van werkelijk aanwezig zijn kun je vreugde, levendigheid, nieuwe ideeën en inspiratie voelen opborrelen. Ook enthousiasme voor nieuwe wakker-makende ervaringen of andere emoties vinden een weg om gezien, ervaren, naar geluisterd te worden. Je voelt wat zich wil uiten. Vanuit een kalme heldere mind zie je mogelijkheden.
Schrijven - laat je taal stromen
Geïnspireerd door de Lu Jong oefeningen en waarnemingen in de natuur, stilte en de ontmoeting met andere schrijvers, ga je schrijven. Bijvoorbeeld bij een stilteplek als de rivier, of bij een plant, in het bamboebos of bij sporen van dieren.
Stapsgewijs krijg je observatie- en schrijfvragen aangereikt. Op basis daarvan schrijf je (vrij intuïtief) een tekst, gevolgd door een tweede verdiepende tekst. Aansluitend schrijf je onder begeleiding een meditatieve dichtvorm. Laat je verrassen door wat er uit je pen stroomt. We zullen veel buiten zijn om te ontdekken, te schrijven en verhalen te delen. Een stiltewandeling op het landgoed maakt onderdeel uit van het programma.
Programma
ochtend: schrijvend kennismaken, Lu Jong Tibetaanse yoga, stiltewandeling
pauze: verrassende locale lunch
middag: stiltewandeling, schrijven, voorlezen van fragmenten, Lu Jong Tibetaanse yoga
datum zondag 19 oktober 2025
tijd: 10:15 – 17:00, inloop, koffie & thee vanaf 10 uur
waar: Landgoed Bleijendijk (Vught)
kosten: € 108,- inclusief verrassende locale lunch
voor wie: voor iedereen die plezier heeft in schrijven en graag kennismaakt met of verder verdiept in Lu Jong Tibetaanse Yoga. Een dag vol inspiratie!
• schrijf- en yoga-ervaring is niet nodig
• kom in gemakkelijk zittende kleding waarin je yoga kunt doen
• voor pennen en schriften wordt gezorgd
• incl. een Lu Jong 5 elementen handout
De docenten
Lia Hesemans is schrijfdocent, schrijfcoach en redacteur. Vanuit haar schrijfbedrijf Stroomvantaal (www.stroom van taal-popup.nl) helpt zij mensen op weg om hun taal te laten stromen. Schrijven is een vorm van vertragen. Het is langzamer kijken naar wat er gebeurt, in plaats van meegaan in de snelheid van alledag. Schrijven helpt je om je aandacht te richten (focussen). Het is een manier om na te denken en jezelf uit te drukken. Je gebruikt daarbij je kennis en intuïtie, maar ook waarnemingen, herinneringen, beelden, emoties en gevoelens. Zodra je deze bronnen aanboort en naar het papier brengt, kun je er naar kijken. Op die manier breng je een stroom van taal op gang, een stroom die op een geheel eigen wijze naar boven borrelt.
Mariette de Kroon is Lu Jong Educator & werkt vanuit haar bedrijf KiFlow (www.kiflow.nl/nl/). KiFlow betekent het stromen van energie. Met KiFlow nodigt Mariette je uit, gaat ze naast je staan en biedt ze bodymind tools, wijsheid & inspiratie. Zodat je thuis bent in innerlijke kracht en keuzes durft te maken vanuit je hart. Sinds 2009 geeft Mariette de Lu Jong Tibetaanse Yoga docentenopleiding. Zij geeft 1- en meerdaagse retraites, wekelijkse lessen, workshops, bodymind opleidingen, ademkracht- en meditatie cursussen. Mariette geeft open, inlevend en intuïtief les. Je krijg heldere instructies. Down-to earth & diepgaande teachings gaan hand in hand. Als deelnemer word je meegenomen in de practice, je beoefent en ontdekt op een speelse toegankelijke manier.
Vragen/info: mariette@kiflow.nl
