Lu Jong Tibetaanse Yoga
Lu Jong bestaat al 8000 jaar en heeft z'n oorsprong in de traditie van Tantrayana, Bön en Tibetaanse geneeskunst. In Tibetaanse Geneeskunst en Ayurveda zien we de balans van de 5 elementen als de basis van gezondheid. Als de 5 elementen uit balans zijn ontstaan er klachten (fysiek, energetisch, mentaal). Met Lu Jong kun je op een heel effective manier de 5 elementen - en daarmee jezelf - in balans brengen, dit heeft effect op de kwaliteit van al je ervaringen.
D.m.v. uitgangspositie en beweging, ademhaling en aandacht in het lichaam open je met Lu Jong de fysieke kanalen. Zo kan geblokkeerde energie vrijkomen en de energie weer harmonieus stromen. Spanningen worden losgelaten en vitale nutrienten en hormonen komen daar aan waar nodig. De beoefening is mindful, vloeiend, je voelt de hele beweging. Het is een toegankelijke practice en tegelijk krachtig en zeer effectief. Lu Jong werkt op alle niveaus fysiek energetisch en mentaal.
Lu Jong brengt ons in het nu en werkt heel grondend. We dragen zorg voor een gezonde en flexibele ruggengraat en geven een boost aan onze gezondheid. We openen ons lichaam & transformeren hiermee ook negatieve emoties. Zodat we onze natuurlijke ontspannen staat van zijn voelen. Kortom: je ervaart meer ruimte in je lichaam, je hoofd en in je leven. Inzichten komen spontaan. Lu Jong helpt om geïnspireerd en gelukkig te zijn en in je kracht te staan. De bewegingen zijn geschikt voor iedereen, alle leeftijden.
Het wordt ook Tibetaanse Helende Yoga genoemd. Met enorme wijsheid van de Tibetaanse geneeskunst en de natuur werkt het als medicijn. Transformerend, zodat je jezelf thuisbrengt.
Tulku Lobsang Rinpoche heeft deze serie naar het Westen heeft gebracht en dankzij hem kunnen wij nu de enorme benefits ervan ervaren in ons dagelijks leven.
De serie bestaat uit 21 bewegingen (&2): 5 Elementen, 5 Lichaamsdelen (musculo-skelettair). 5 Vitale Organen. 6 Oefeningen met specifieke benefits voor gezondheid en geluk (& 2 extra: 1 die helpt om te slapen en 1 die wakkerheid bevordert)
FYSIEKE VOORDELEN
- Helpt de gezondheid van de ruggengraat en houding
- Betere bloedcirculatie en opname van voedingstoffen
- Betere weerstand, sterker immuunsysteem
- Zintuigen worden scherper
- Betere spijsvertering & metabolische functie
- Jeugdige uitstraling
- Kracht & uithoudingsvermogen nemen toe
- Fysiek welzijn, minder pijn.
ENERGETISCHE VOORDELEN
- Betere energie doorstroming
- Ademhaling in balans
- Meer vitaliteit
MENTALE VOORDELEN
- Kalme geest
- Bewustzijn neemt toe
- Minder negatieve emoties
- Bewust van de kracht van de geest, hoe we denken is hoe we de wereld zien
- Betere focus
- Meer helderheid
- We kunnen met onze mind energie richten daar waar het nodig is.
- Happy mind: je voelt je gelukkig!
Ervaren en integreren in je leven
Lu Jong is geschikt voor alle aanleg en leeftijden en je kunt het gemakkelijk in je leven integreren. Zo kun je in 12 minuten al een basisgroep oefeningen doen met enorm effect!
In de agenda vind je de wekelijkse lessen in Den Haag en alle workshops / events
