Do-In wordt ook wel meridiaanyoga genoemd
Voordat ik begon met de Tibetaanse yoga (Lu Jong, Tsa Lung, Tummo Bliss), studeerde ik shiatsu van 2000 tot 2006 en werd ik in 2006 docent Do-In.
Do-In is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), net als acupunctuur en shiatsu, en is verder ontwikkeld in Japan. Deze kennis is altijd bij me gebleven en ik gebruik deze voor mezelf, in groepslessen en individuele sessies.
Een Do-In les bestaat uit een warming-up, meridianenstrekkingen, ademhalingsoefeningen, het versterken van je kern (de hara) en een meditatie.
We beginnen met een energetische warming-up, waarbij we de energiestroom in de meridianen stimuleren. Dit kan een zelfmassage omvatten. Tijdens de meridianenoefeningen versterken we onze kern (hara en het bewustzijn daarvan). Je ervaart ook hoe links en rechts in het lichaam elkaar ondersteunen en hoe je dit principe in je eigen practice kunt toepassen. In deze les leer je over de meridianen en acupunctuurpunten die nuttig zijn in het dagelijks leven. Door middel van do-in verbeter je je flexibiliteit, energieniveau, bloedsomloop en lichaamsbewustzijn.
Net als bij een yinles blijven we langer in de houdingen, zodat je kunt ontspannen, loslaten, je ademhaling kunt gebruiken, in het hier en nu kunt zijn en een diepere innerlijke rust kunt ervaren.
Voordeel bij een prive do-in les of do-in / shiatsu sessie is dat je precies 1:1 de meridiaanstrekkingen leert waar jij het meeste baat bij hebt.
Shiatsu is een vorm van Oosterse manuele therapie & massage, gebaseerd op Chinese geneeskunst en doorontwikkeld in Japan. In dit systeem zijn fysieke of emotionele verstoringen het resultaat van een disbalans in het natuurlijk circuleren van vitale energie (Ki, Qi, lung, prana). Deze energie stroomt door het hele lichaam door energiebanen of meridianen en is de basis van onze organen en alle levensfuncties.
Met shiatsu kun je deze energie bereiken en helpen te circuleren zodat het zelfhelingsvermogen van het lichaam gestimuleerd wordt. Gebieden die minder energie bevatten worden gevoed, terwijl een teveel aan energie of spanningen in andere gebieden afnemen. Zo raakt de energie meer in balans en wordt welzijn bevorderd.
Bloed- en energiecirculatie verbetert, spieren ontspannen en het helpt te ontgiften. Shiatsu helpt specifiek om spanningen los te laten, kan de slaapkwaliteit en spijsvertering verbeteren en kan helpen om pijn in spieren en gewrichten te verminderen. Het immuunsysteem, hormonen & zenuwstelsel hebben er baat bij. Shiatsu kan ook goed werken bij hyperactiviteit en gebrek aan concentratie. Je geest wordt kalmer, helderder, meer gecentreerd. Shiatsu is zeer ondersteunend in tijden van transformaties en brengt je thuis bij jezelf.
NB In het geval van koorts, infecties, wonden, ontstekingen of kort na een operatie wordt geen shiatsu gegeven. In het geval van medische vragen / indicaties, raadpleeg altijd je arts.
Shiatsu bestaat uit een intake, aanraking met aandacht, strekkingen van meridianen & het promoten van flow. Echte aanraking met awareness is voedend. Vaak ervaart degene die shiatsu ontvangt een energetisch gevoel van thuis zijn.
Een sessie:
Een do-in shiatsu sessie kun je boeken voor 60 of 75 minuten. Shiatsu ontvang je met kleding aan. Draag comfortabele wat losvallende kleding van natuurlijk materiaal. Als je van te voren een maaltijd nuttigt, doe dat dan ten minste anderhalf uur voor de massage.
Locaties & Prijzen:
Kristallen Naald Perenstraat 243 Den Haag & Samanyogacenter, Droogbak 11 Amsterdam - boek via mariette@kiflow.nl / 31-614995059
Sessie van 60 minuten: € 88, 5x kaart: € 420
Sessie van 75 minuten: € 100, 5x kaart: € 475
Do-in meridiaan strekkingen zijn een ideale combinatie met shiatsu.
Mariette de Kroon is Shiatsu beoefenaar & Do-in teacher sinds 2006, opgeleid aan de “Nederlandse School voor Klassieke Shiatsu”, Den Haag 
